بی‌خوابی

خواب طبیعی نعمتی الهی بوده که باعث تقویت قوا و تندرستی انسان می‌شود و بی‌خوابی یا بدخوابی یکی از مشکلات شایع طیف قابل توجهی از افراد جامعه می‌باشد که متاسفانه علی رغم استفاده از قرص­های خواب آور و سایر داروهای شیمیایی، هنوز موفق به درمان و رفع مشکل خود نشدند؛ بی‌خوابی می‌تواند علل و عوامل مختلفی مانند  مصرف مثل قهوه و چای غلیظ؛ مصرف دخانیات و قلیان؛ مصرف غذاهای آلرژی زا و تند و تیز؛ ترس و اضطراب و تنش‌های فکری؛ خستگی‌های بیش از حد روزمره؛ اختلالات هورمونی؛ خشکی مغز و چندین علت مختلف دیگر داشته باشد. به عنوان یک اصل کلی برای پیشگیری و درمان همه بیماری‌ها از جمله بیخوابی از منظر طب ایرانی اسلامی، همه افراد باید به اصلاح سبک زندگی و یا به عبارتی رعایت سته ضروریه بپردازند؛ خصوصاً مواردی مانند اصلاح تغذیه؛ ورزش منظم روزانه؛ خواب زودهنگام و منظم؛ پرهیز از استرس و تنش‌های فکری را به عنوان یک دستورالعمل مهم و کلی رعایت کنند. به عبارتی برای رفع مشکل بی‌خوابی فرد باید تغذیه مناسب مزاج داشته باشد؛ به طور منظم ورزش روزانه داشته باشد؛ شب‌ها زود هنگام برای خواب آماده شود و از خواب روز بپرهیزد؛ از مسائل روحی روانی مضر مانند خشم، غم، اندوه، استرس، اضطراب و ترس تا حد ممکن بپرهیزد.  غیر از اصلاح سبک زندگی؛ از جمله راهکارهای دیگر برای درمان بیخوابی در طب ایرانی اسلامی می‌توان به استفاده از روغنهایی مثل روغن بنفشه؛ روغن نیلوفر؛ روغن خشخاش و روغن کاهو اشاره کرد که می‌توان آنها را به صورت تکی یا ترکیبی در بینی چکانده یا به پیشانی و شقیقه‌ها ماساژ داد. لازم به ذکر است که گاهی بیخوابی افراد ناشی از خشکی مزاج مغز آنها بوده و باید تحت نظر یک طبیب حاذق یا متخصص طب ایرانی اسلامی به رفع خشکی مزاج مغز پرداخته شود. ضمن اینکه برای درمان خشکی مغز میتوان از غذاهای رطوبت بخشی مانند خورش کدو خورش اسفناج گوشت ماهی و امثال این‌ها استفاده کرد.